今晚四不像一肖中特图61期:壓縮衣褲的作用是什么?壓縮腿套的由來是什么?

平特一肖中特公式 www.yjqvr.icu 時間:2019-06-14 15:20:20  來源:搜狐

壓縮衣褲的作用是什么?壓縮腿套的由來是什么?你知道穿壓縮衣最大的好處是什么嗎?壓縮衣褲廣泛用于體育運動中,如籃球、足球、跑步、越野、游泳等體育項目中,可以幫助運動員提升運動成績,同時?;ど硤寮∪餿?。感興趣的小伙伴請隨我一起來看看,廢話不多說,趕緊跟隨小編,讓我們一起來看看吧,希望對您有用。

壓縮衣褲是不少跑友選擇的進階裝備,那些裝備的作用是什么?

壓縮襪、壓縮腿套已經成為越來越多跑者標配的跑步裝備。特別是在馬拉松比賽中,穿著壓縮襪(腿套)的跑者幾乎已經占到一半。如果你問一個穿過壓縮腿套的跑者,這東西穿上去有啥用?他可能比較贊同地說:挺好啊,穿上去感覺很特別,似乎能給予小腿一定支持,跑步時輕快多了,小腿也沒那么容易疲勞了!那么跑者覺得壓縮襪有用的感覺是究竟真的有用,還是來自于心理作用呢?

1、壓縮腿套的由來

壓縮腿套(LLCG,Lower Limb Compression Garments)最早是被應用于慢性靜脈功能不全的病人中,通過從下至上,從遠心端到近心端產生由大到小的梯度壓力,這樣就可以改善靜脈循環,促進靜脈血回流,減輕下肢腫脹,預防血栓形成。

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用彈性梯度壓縮織物可以產生物理壓力作用,促進體內血液和淋巴流動

也就是說。人們于是得到啟發,既然壓縮腿套有助于血液淋巴回流,那么用在體育運動中,會不會也能通過促進血液循環進而提升運動表現呢?

2、運動科學頂級期刊《運動醫學》最新研究客觀評價了壓縮腿套的功能

《Sports Medicine(運動醫學)》是全球著名科技期刊公司——施普林格出版集團旗下的一本專業運動科學雜志,該雜志的文章全部都是著名運動科學家所撰寫的綜述類論文。所謂文獻綜述是指科學家圍繞一個話題,對該話題涉及的各種研究進行綜合分析和描述,從而幫助讀者迅速了解該話題的前沿進展。

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《Sports Medicine》2018年5月最新一期的一篇論文采用薈萃分析方法,客觀總結了壓縮腿套是否可以提高高強度運動表現。

薈萃研究是一種統計學應用方法。通過這種方法,專家們得以對林林總總的研究進行整合評估。舉例來說,有的研究的確發現跑步引發了關節炎,經常跑步的人群關節炎發生率可能更高,但也有研究卻得出完全相反的結論。其實這都來自科學研究,科學研究本身就充滿了不確定性,結果彼此矛盾也很正常。

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但對于大眾而言,該信哪一個研究結果呢?通過薈萃分析,科學家們可以系統、科學、全面地評估許多針對同一問題的研究論文,將那些質量不高或者不符合條件的研究去除掉,再將那些高質量的研究借助一定的統計學方法進行整合評估,最終得出最科學的結論建議。這就是所謂循證醫學,也就是說我們相信來自科學研究的證據。

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3、從五個方面來分析LLCG是否可以提高運動能力

1、運

動表現

在統計分析了大量文獻后發現,絕大部分研究質量不高,因此實驗結果可信度也就不高,沒有足夠的證據證明LLCG對運動表現有積極的作用。無論是50~400米競速跑、800~3000競速跑還是5000米比賽,使用LLCG的效果均沒有得到證實,所以基本可以認定,壓縮腿套對運動表現沒有太大作用,如果說有作用,那就是來自于心理作用。

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2、

垂直跳躍高度

針對垂直跳躍高度的研究表明,LLCG在所有的實驗組和對比組間都沒有明顯的差異。而Born等人的研究發現穿LLCG的組別出現了彈跳高度的增加,但其高度變化過于輕微,所以還不能認為穿著壓縮腿套有助于提高垂直起跳高度。因此在比賽中,運動員穿不穿壓縮腿套,完全取決于個人喜好和習慣,你不可能指望它能幫助能跳得更高。

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